Ioga

Ioga

 

METODOLOGIA

Comencem  amb una petita relaxació de conscienciació, seguit d’ un exercicis de preparació (pranayama, Mantra, exercicis en moviments rítmics…).

Després continuem amb les asanas i postures de Yoga. Les farem estàtiques, quedant- nos al lloc i/o en moviment , dinàmiques i connectant sempre amb la respiració conscient.

Finalment acabarem la sessió amb un Mantra i/o meditació fins arribar a la relaxació final per recuperar-nos i sentir-nos relaxats i en pau.

La classe tindrà un objectiu concret, com per exemple: enfortir l’esquena, alliberar bloquejos musculars i/o emocionals, conscienciació del propi cos físic, emocional i/o mental (pensaments).